47歳男性 会社員の方からの質問
最近、どのような姿勢で睡眠を取ったとしても
朝起きたときに首に痛みが残るようになりました。
時間とともに治るのですが、睡眠を安心して取ることができません。
どうすればこのような首の痛みを取ることができるでしょうか。
枕や寝具を工夫すれば治るものなのでしょうか。
それとも普段から首をうまく動かす方法があるのでしょうか。
回答
首の痛み、辛い事と思います。
まず、全体的に血行が悪くなっているのではないかと思います。
しっかりとリラックスして入浴をしてはいかがでしょうか？
治療院で上半身をほぐすのも効果的かと思います。
ストレッチや体操と言うのは、結局血行を促進する事になります。
温めて、毛細血管を拡張すれは同じとまでは言いませんが、
何かをしなければ！と言うストレスがかかるようなら、
ただ入浴するだけでもありかなと思います。
