肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
50歳女性 主婦の方からの質問です
肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
この年代になってからというもの、肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
肩こり体操などをネットで探してやっていますが、全くと言っていいほど効果が見られません。
自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです。
回答
日々、肩こりとのお付き合い、大変の事と思います。
どのような対策をされているのか内容が分かれば、効果が有る無しの返答も可能です。
まず、肩こりで1番重要な事は、筋肉の長時間の緊張となります。
緊張時間を短めとし、腕の重み、頭の重みをどこかに逃す時間を作れれば、凝ってしまう筋肉を
緩める事になりますので、その辺りをセルフケアでは参考にしてみて下さい。
